| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 350 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 350 г |
| Вода | 350 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 146 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.7% | 1206 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.9% | 1167 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 7% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.9% | 1969 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 63.11 мг | 500 мг | 12.6% | 7.1% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 4.9% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.257 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 4.1% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.9% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.405 мг | 15 мг | 9.4% | 5.3% | 1068 г |
| Витамин Н, биотин | 4.769 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5.4% | 1048 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7968 мг | 20 мг | 9% | 5.1% | 1113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.59 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.5% | 2220 г |
| Кальций, Ca | 54.35 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.1% | 1840 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Магний, Mg | 11.89 мг | 400 мг | 3% | 1.7% | 3364 г |
| Натрий, Na | 38.41 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3385 г |
| Сера, S | 60.7 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.5% | 1647 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 6.2% | 921 г |
| Хлор, Cl | 68.77 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 2.5% | 2230 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 13% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.2064 мг | 2 мг | 10.3% | 5.8% | 969 г |
| Медь, Cu | 51.53 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.9% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 7.001 мкг | 70 мкг | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Селен, Se | 7.428 мкг | 55 мкг | 13.5% | 7.6% | 740 г |
| Фтор, F | 57.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6929 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.5471 мг | 12 мг | 4.6% | 2.6% | 2193 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики тонкие на молоке составляет 176,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».