| Патиссон (Запекание) | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Миндаль | 20 г |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 10 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.5 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.3% | 884 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 12.8% | 438 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 10.6% | 526 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3508 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97 мкг | 900 мкг | 10.8% | 6.1% | 928 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.157 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 9.3% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 101.43 мг | 500 мг | 20.3% | 11.4% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 6.8% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.556 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.2% | 2571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.6% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 3.1% | 1796 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.4% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.503 мг | 15 мг | 23.4% | 13.1% | 428 г |
| Витамин Н, биотин | 8.179 мкг | 50 мкг | 16.4% | 9.2% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3072 мг | 20 мг | 11.5% | 6.4% | 867 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 606.06 мг | 2500 мг | 24.2% | 13.6% | 413 г |
| Кальций, Ca | 159.03 мг | 1000 мг | 15.9% | 8.9% | 629 г |
| Кремний, Si | 19.728 мг | 30 мг | 65.8% | 36.9% | 152 г |
| Магний, Mg | 79.9 мг | 400 мг | 20% | 11.2% | 501 г |
| Натрий, Na | 316.23 мг | 1300 мг | 24.3% | 13.6% | 411 г |
| Сера, S | 107.55 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.1% | 930 г |
| Фосфор, P | 327.1 мг | 800 мг | 40.9% | 22.9% | 245 г |
| Хлор, Cl | 456.41 мг | 2300 мг | 19.8% | 11.1% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.83 мг | 18 мг | 15.7% | 8.8% | 636 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.6% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 6.061 мкг | 10 мкг | 60.6% | 33.9% | 165 г |
| Литий, Li | 2.797 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3437 мг | 2 мг | 17.2% | 9.6% | 582 г |
| Медь, Cu | 335.93 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 18.8% | 298 г |
| Молибден, Mo | 6.954 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.5% | 1007 г |
| Никель, Ni | 16.187 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.545 мкг | 55 мкг | 22.8% | 12.8% | 438 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11947 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.2% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 1.302 мг | 12 мг | 10.9% | 6.1% | 922 г |
| Цирконий, Zr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.596 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.072 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.927 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.073 г | min 16.8 г | 42.1% | 23.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.845 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.706 мг | ~ | |||
| Теобромин | 159.804 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кето брауни из кабачка составляет 178,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».