| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 11.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Вода | 101.3 г | 2273 г | 4.5% | 19.6% | 2244 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 5.2% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 10% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.115 мкг | 400 мкг | 347826 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 11.3% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 3.5% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 10% | 4348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.23 мг | 20 мг | 1.2% | 5.2% | 8696 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253 мг | 2500 мг | 10.1% | 43.9% | 988 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12422 г |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 5.2% | 8696 г |
| Натрий, Na | 6.9 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.2% | 18841 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 4.3% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.61 мг | 18 мг | 8.9% | 38.7% | 1118 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.5% | 13043 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 5.7% | 7905 г |
| Медь, Cu | 67.85 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 29.6% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 5.75 мкг | 70 мкг | 8.2% | 35.7% | 1217 г |
| Рубидий, Rb | 72.5 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 39.1% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.046 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 26087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи ягодный микс составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».