Геркулес Традиционный | 35 г |
Кокосовое Молоко 1,5% [Green Milk] | 150 г |
Вода | 150 г |
Кардамон | 1 г |
Куркума, молотая | 2 г |
Семена Чиа [Chiaru] | 5 г |
Персик (Жарка) | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.3% | 4471 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.3% | 3500 г |
Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.8% | 1921 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.4% | 1429 г |
Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2712 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 13433 г |
бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.449 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 89087 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 13846 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0829 мг | 20 мг | 0.4% | 0.6% | 24125 г |
Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 45.17 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.7% | 5535 г |
Кальций, Ca | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18382 г |
Кремний, Si | 0.535 мг | 30 мг | 1.8% | 2.7% | 5607 г |
Магний, Mg | 3.49 мг | 400 мг | 0.9% | 1.3% | 11461 г |
Натрий, Na | 3.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 54945 г |
Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.9% | 16000 г |
Хлор, Cl | 0.73 мг | 2300 мг | 315068 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 34.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4700 г |
Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Кобальт, Co | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.7% | 4032 г |
Литий, Li | 0.16 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1889 мг | 2 мг | 9.4% | 14% | 1059 г |
Медь, Cu | 12.82 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7800 г |
Молибден, Mo | 0.743 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.6% | 9421 г |
Никель, Ni | 0.214 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 127907 г |
Стронций, Sr | 3.64 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 41.28 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9690 г |
Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
Цинк, Zn | 0.0532 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 22556 г |
Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.007 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.123 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пряный геркулес с персиком составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».