| Овсяная мука | 55 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.4 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 6% | 489 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 7.2% | 402 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.5% | 386 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 4.6% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.5% | 833 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8676 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.6 мкг | 900 мкг | 27.5% | 8% | 363 г |
| Ретинол | 0.238 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.8% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.472 мг | 1.8 мг | 26.2% | 7.6% | 381 г |
| Витамин В4, холин | 239.29 мг | 500 мг | 47.9% | 13.9% | 209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.238 мг | 5 мг | 24.8% | 7.2% | 404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 4.8% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.095 мкг | 10 мкг | 21% | 6.1% | 477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.367 мг | 15 мг | 9.1% | 2.6% | 1097 г |
| Витамин Н, биотин | 19.238 мкг | 50 мкг | 38.5% | 11.2% | 260 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6905 мг | 20 мг | 28.5% | 8.3% | 351 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.85 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.3% | 872 г |
| Кальций, Ca | 87.03 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.5% | 1149 г |
| Магний, Mg | 69.59 мг | 400 мг | 17.4% | 5.1% | 575 г |
| Натрий, Na | 508 мг | 1300 мг | 39.1% | 11.4% | 256 г |
| Сера, S | 169.33 мг | 1000 мг | 16.9% | 4.9% | 591 г |
| Фосфор, P | 367.8 мг | 800 мг | 46% | 13.4% | 218 г |
| Хлор, Cl | 717.05 мг | 2300 мг | 31.2% | 9.1% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.299 мг | 18 мг | 23.9% | 6.9% | 419 г |
| Йод, I | 19.05 мкг | 150 мкг | 12.7% | 3.7% | 787 г |
| Кобальт, Co | 9.667 мкг | 10 мкг | 96.7% | 28.1% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Медь, Cu | 81.63 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.4% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 6.762 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.8% | 1035 г |
| Селен, Se | 29.244 мкг | 55 мкг | 53.2% | 15.4% | 188 г |
| Фтор, F | 52.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7634 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.2% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 1.0629 мг | 12 мг | 8.9% | 2.6% | 1129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.752 г | ~ | |||
| Валин | 0.733 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.857 г | ~ | |||
| Метионин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.686 г | ~ | |||
| Треонин | 0.581 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.619 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.676 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.381 г | ~ | |||
| Серин | 0.886 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 542.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.952 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.838 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.733 г | min 16.8 г | 28.2% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.895 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.095 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяный бисквит 3 игр составляет 344,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».