| Баранина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 100 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 100 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.6 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 8.2% | 404 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 14.9% | 223 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6627 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 6.2% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 102.62 мг | 500 мг | 20.5% | 6.8% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 4.6% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.437 мг | 2 мг | 21.9% | 7.3% | 458 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.686 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.135 мкг | 3 мкг | 37.8% | 12.5% | 264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6576 мг | 20 мг | 38.3% | 12.7% | 261 г |
| Ниацин | 4.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.47 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.4% | 971 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Магний, Mg | 25.36 мг | 400 мг | 6.3% | 2.1% | 1577 г |
| Натрий, Na | 76.68 мг | 1300 мг | 5.9% | 2% | 1695 г |
| Сера, S | 268.56 мг | 1000 мг | 26.9% | 8.9% | 372 г |
| Фосфор, P | 174.1 мг | 800 мг | 21.8% | 7.2% | 460 г |
| Хлор, Cl | 83.67 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.614 мг | 18 мг | 14.5% | 4.8% | 689 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 9.17 мкг | 10 мкг | 91.7% | 30.4% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Медь, Cu | 225.33 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 7.5% | 444 г |
| Молибден, Mo | 14.672 мкг | 70 мкг | 21% | 7% | 477 г |
| Никель, Ni | 11.528 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 46.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.17 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3631 г |
| Хром, Cr | 13.28 мкг | 50 мкг | 26.6% | 8.8% | 377 г |
| Цинк, Zn | 3.5502 мг | 12 мг | 29.6% | 9.8% | 338 г |
Энергетическая ценность люля кебаб составляет 301,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».