| Перец сладкий красный (Тушение) | 70 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 230 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 150 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.4 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 7.9% | 507 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 6.9% | 583 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.5% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 23.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4555 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 3.8% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.694 мг | 1.5 мг | 46.3% | 18.6% | 216 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 54.5 мг | 500 мг | 10.9% | 4.4% | 917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 6.5% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 8.4% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.403 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.566 мкг | 3 мкг | 18.9% | 7.6% | 530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.01 мг | 90 мг | 26.7% | 10.7% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 1.4% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 2.315 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2160 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8903 мг | 20 мг | 14.5% | 5.8% | 692 г |
| Ниацин | 2.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.1 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.7% | 862 г |
| Кальций, Ca | 15.46 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6468 г |
| Кремний, Si | 5.004 мг | 30 мг | 16.7% | 6.7% | 600 г |
| Магний, Mg | 28.86 мг | 400 мг | 7.2% | 2.9% | 1386 г |
| Натрий, Na | 347.72 мг | 1300 мг | 26.7% | 10.7% | 374 г |
| Сера, S | 175.61 мг | 1000 мг | 17.6% | 7.1% | 569 г |
| Фосфор, P | 179.2 мг | 800 мг | 22.4% | 9% | 446 г |
| Хлор, Cl | 36.79 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 3.2% | 1262 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 6.212 мкг | 10 мкг | 62.1% | 25% | 161 г |
| Литий, Li | 19.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4475 мг | 2 мг | 22.4% | 9% | 447 г |
| Медь, Cu | 147.81 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 6% | 677 г |
| Молибден, Mo | 9.866 мкг | 70 мкг | 14.1% | 5.7% | 710 г |
| Никель, Ni | 9.397 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.247 мкг | 55 мкг | 11.4% | 4.6% | 880 г |
| Фтор, F | 48.13 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8311 г |
| Хром, Cr | 10.43 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.4% | 479 г |
| Цинк, Zn | 1.9614 мг | 12 мг | 16.3% | 6.6% | 612 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.382 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.705 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.71 г | min 16.8 г | 16.1% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.552 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный (Берёзка) составляет 248,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».