| Вода | 1000 г |
| Яйцо куриное | 145 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 30 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 400 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.9% | 2235 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 7.6% | 855 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.3% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 20.39 мг | 500 мг | 4.1% | 2.7% | 2452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.821 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 48721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 1.3% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.141 мг | 15 мг | 7.6% | 4.9% | 1315 г |
| Витамин Н, биотин | 1.642 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.1% | 3045 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9524 мг | 20 мг | 4.8% | 3.1% | 2100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.82 мг | 2500 мг | 1.6% | 1% | 6278 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8540 г |
| Магний, Mg | 5.18 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 7722 г |
| Натрий, Na | 12.43 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 10459 г |
| Сера, S | 14.96 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6684 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 2.9% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 13.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 1.9% | 3495 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5.3% | 1224 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 8.11 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12330 г |
| Молибден, Mo | 0.487 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 14374 г |
| Селен, Se | 2.575 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3% | 2136 г |
| Фтор, F | 62.17 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6434 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0934 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12848 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 154,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».