| Вода | 1300 г |
| Лук репчатый | 52 г |
| Морковь | 46 г |
| Картофель | 153 г |
| Петрушка свежая | 40 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Укроп | 35 г |
| Фарш Куриный Диетический [Мегамарт] | 400 г |
| Рис Круглозерный [Gusto] | 58 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 1 С0 |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 15.5% | 1246 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.1% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2598 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 22.7% | 851 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 22.7% | 856 г |
| бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.517 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 10.62 мг | 500 мг | 2.1% | 4.1% | 4708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.5% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.912 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.26 мг | 90 мг | 9.2% | 17.8% | 1090 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 10417 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.779 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.1% | 6418 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.1 мкг | 120 мкг | 35.9% | 69.6% | 278 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4005 мг | 20 мг | 2% | 3.9% | 4994 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.01 мг | 2500 мг | 3.9% | 7.6% | 2577 г |
| Кальций, Ca | 20.52 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.1% | 4873 г |
| Кремний, Si | 5.647 мг | 30 мг | 18.8% | 36.4% | 531 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 4.1% | 4706 г |
| Натрий, Na | 8.23 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 15796 г |
| Сера, S | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7321 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 4.8% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 19.77 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 11634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 3.5% | 5696 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 25.2% | 770 г |
| Литий, Li | 7.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 7.6% | 2597 г |
| Медь, Cu | 30.01 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.8% | 3332 г |
| Молибден, Mo | 3.229 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.9% | 2168 г |
| Никель, Ni | 1.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.163 мкг | 55 мкг | 2.1% | 4.1% | 4729 г |
| Стронций, Sr | 3.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.3% | 4540 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.1556 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7712 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».