| Картофель | 1000 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 50 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 4700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10935 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 9.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 27.3% | 2375 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 3.2% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 9.7% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 18.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.967 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.2% | 20336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 26.6% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.6% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3708 мг | 20 мг | 1.9% | 12.3% | 5394 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.95 мг | 2500 мг | 4.2% | 27.3% | 2360 г |
| Кальций, Ca | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.1% | 8826 г |
| Кремний, Si | 8.525 мг | 30 мг | 28.4% | 184.4% | 352 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 9.7% | 6579 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 44521 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.2% | 12610 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 11% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 11.34 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.2% | 20282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 6.5% | 10000 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 5.2% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.128 мкг | 10 мкг | 11.3% | 73.4% | 887 г |
| Литий, Li | 12.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 12.3% | 5376 г |
| Медь, Cu | 36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 23.4% | 2778 г |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% | 13% | 5000 г |
| Никель, Ni | 0.933 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.2% | 19573 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.3% | 63593 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 24% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.0932 мг | 12 мг | 0.8% | 5.2% | 12876 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.503 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре картофельный составляет 15,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».