| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 827 г |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] | 21 г |
| Сыр Тильзитер Премиум [Вкуснотеево] | 130 г |
| Сыр Творожный [Cream Nuvo] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 18.6% | 298 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.3% | 667 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3492 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 72.24 мг | 500 мг | 14.4% | 8% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.287 мг | 5 мг | 25.7% | 14.2% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.645 мг | 2 мг | 32.3% | 17.8% | 310 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.791 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6907 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.4% | 1622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3043 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6945 мг | 20 мг | 33.5% | 18.5% | 299 г |
| Ниацин | 9.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.48 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.8% | 952 г |
| Кальций, Ca | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16502 г |
| Магний, Mg | 77.31 мг | 400 мг | 19.3% | 10.7% | 517 г |
| Натрий, Na | 51.1 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2544 г |
| Сера, S | 198.04 мг | 1000 мг | 19.8% | 10.9% | 505 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 10% | 549 г |
| Хлор, Cl | 65.57 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 3.9% | 1431 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 8.09 мкг | 10 мкг | 80.9% | 44.7% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Медь, Cu | 73.05 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 9.68 мкг | 70 мкг | 13.8% | 7.6% | 723 г |
| Селен, Se | 15.319 мкг | 55 мкг | 27.9% | 15.4% | 359 г |
| Фтор, F | 114.4 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Хром, Cr | 22 мкг | 50 мкг | 44% | 24.3% | 227 г |
| Цинк, Zn | 1.1875 мг | 12 мг | 9.9% | 5.5% | 1011 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.722 г | ~ | |||
| Валин | 1.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.874 г | ~ | |||
| Лизин | 2.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.823 г | ~ | |||
| Треонин | 1.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.855 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.836 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.871 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.956 г | ~ | |||
| Серин | 0.956 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.852 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.378 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные грудки со сливочным сыром составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».