| Капуста белокочанная | 1050 г |
| Лук репчатый | 331 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 201 г |
| Тесто слоеное дрожжевое Хлебный дом | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.7 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4% | 1056 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.3% | 514 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 5.2% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.5% | 769 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 53.69 мг | 500 мг | 10.7% | 4.5% | 931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.1% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 3.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.994 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.4% | 1740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.44 мг | 90 мг | 61.6% | 26.1% | 162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.6% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 3.678 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.1% | 1359 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.9 мкг | 120 мкг | 55.8% | 23.7% | 179 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3186 мг | 20 мг | 6.6% | 2.8% | 1517 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.58 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.7% | 745 г |
| Кальций, Ca | 60.06 мг | 1000 мг | 6% | 2.5% | 1665 г |
| Кремний, Si | 47.914 мг | 30 мг | 159.7% | 67.8% | 63 г |
| Магний, Mg | 19.96 мг | 400 мг | 5% | 2.1% | 2004 г |
| Натрий, Na | 35.27 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3686 г |
| Сера, S | 80.35 мг | 1000 мг | 8% | 3.4% | 1245 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 4% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 65.89 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 611.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 2.8% | 1535 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 5.715 мкг | 10 мкг | 57.2% | 24.3% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.2178 мг | 2 мг | 10.9% | 4.6% | 918 г |
| Медь, Cu | 103.46 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.4% | 967 г |
| Молибден, Mo | 9.798 мкг | 70 мкг | 14% | 5.9% | 714 г |
| Никель, Ni | 13.999 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.783 мкг | 55 мкг | 10.5% | 4.5% | 951 г |
| Фтор, F | 26.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14981 г |
| Хром, Cr | 5.62 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.8% | 890 г |
| Цинк, Zn | 0.7748 мг | 12 мг | 6.5% | 2.8% | 1549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.944 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.756 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Пироги с капустой составляет 235,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».