| Кешью | 100 г |
| Чеснок | 5 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 528.2 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 319 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.3% | 809 г |
| Жиры | 49.2 г | 56 г | 87.9% | 16.6% | 114 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9393 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 3.2% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 31.16 мг | 500 мг | 6.2% | 1.2% | 1605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 2.4% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.575 мкг | 400 мкг | 8.6% | 1.6% | 1157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.883 мг | 15 мг | 39.2% | 7.4% | 255 г |
| Витамин Н, биотин | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 2.5% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.4 мкг | 120 мкг | 27% | 5.1% | 370 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.52 мг | 20 мг | 17.6% | 3.3% | 568 г |
| Ниацин | 1.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.48 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.1% | 882 г |
| Кальций, Ca | 40.7 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.8% | 2457 г |
| Кремний, Si | 30.064 мг | 30 мг | 100.2% | 19% | 100 г |
| Магний, Mg | 136.95 мг | 400 мг | 34.2% | 6.5% | 292 г |
| Натрий, Na | 977.33 мг | 1300 мг | 75.2% | 14.2% | 133 г |
| Сера, S | 82.64 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.6% | 1210 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 2.6% | 741 г |
| Хлор, Cl | 1497.5 мг | 2300 мг | 65.1% | 12.3% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.11 мг | 18 мг | 11.7% | 2.2% | 853 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.7% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 4.25 мкг | 10 мкг | 42.5% | 8% | 235 г |
| Литий, Li | 2.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4395 мг | 2 мг | 22% | 4.2% | 455 г |
| Медь, Cu | 1122.3 мкг | 1000 мкг | 112.2% | 21.2% | 89 г |
| Молибден, Mo | 18.235 мкг | 70 мкг | 26.1% | 4.9% | 384 г |
| Никель, Ni | 2.975 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.208 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.1% | 886 г |
| Стронций, Sr | 112.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37209 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.1% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 2.8406 мг | 12 мг | 23.7% | 4.5% | 422 г |
| Цирконий, Zr | 17.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.625 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.213 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.725 г | min 16.8 г | 99.6% | 18.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус де Кристин составляет 528,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».