| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 37.9% | 800 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
| бета Каротин | 75.8 мг | 5 мг | 1516% | 4593.9% | 7 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.8 мг | 90 мг | 8.7% | 26.4% | 1154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 11.2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 28571 г |
| Магний, Mg | 3.7 мг | 400 мг | 0.9% | 2.7% | 10811 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 3% | 10256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 55000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
Энергетическая ценность яблоко с кожей составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».