| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Семена льна | 12 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 40 г |
| Жмых семян кунжута | 120 г |
| Жмых семян подсолнечника | 120 г |
| Разрыхлитель Теста [Kamis] | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 196 г |
| Луковый порошок | 20 г |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
+8 таблеток сахзама
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 474.1 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 6.4% | 328 г |
| Жиры | 37.5 г | 56 г | 67% | 14.1% | 149 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 8% | 263 г |
| Вода | 3.8 г | 2273 г | 0.2% | 59816 г | |
| Зола | 5.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.8 мкг | 900 мкг | 20.9% | 4.4% | 479 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 0.5% | 3906 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.602 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.766 мг | 1.5 мг | 51.1% | 10.8% | 196 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 3.2% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 51.52 мг | 500 мг | 10.3% | 2.2% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 2.7% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 4.2% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.776 мкг | 400 мкг | 20.9% | 4.4% | 477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.8% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.665 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.4% | 1504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.962 мг | 15 мг | 13.1% | 2.8% | 765 г |
| бета Токоферол | 0.078 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.474 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.116 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.7% | 1215 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5633 мг | 20 мг | 27.8% | 5.9% | 359 г |
| Ниацин | 1.221 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.98 мг | 2500 мг | 14.8% | 3.1% | 678 г |
| Кальций, Ca | 491.92 мг | 1000 мг | 49.2% | 10.4% | 203 г |
| Кремний, Si | 59.821 мг | 30 мг | 199.4% | 42.1% | 50 г |
| Магний, Mg | 245.37 мг | 400 мг | 61.3% | 12.9% | 163 г |
| Натрий, Na | 1130.93 мг | 1300 мг | 87% | 18.4% | 115 г |
| Сера, S | 127.83 мг | 1000 мг | 12.8% | 2.7% | 782 г |
| Фосфор, P | 415.5 мг | 800 мг | 51.9% | 10.9% | 193 г |
| Хлор, Cl | 1704.8 мг | 2300 мг | 74.1% | 15.6% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.507 мг | 18 мг | 36.2% | 7.6% | 277 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 3.127 мкг | 10 мкг | 31.3% | 6.6% | 320 г |
| Литий, Li | 24.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9689 мг | 2 мг | 48.4% | 10.2% | 206 г |
| Медь, Cu | 896.3 мкг | 1000 мкг | 89.6% | 18.9% | 112 г |
| Молибден, Mo | 12.393 мкг | 70 мкг | 17.7% | 3.7% | 565 г |
| Никель, Ni | 87.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.089 мкг | 55 мкг | 47.4% | 10% | 211 г |
| Стронций, Sr | 11.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12184 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 4.5295 мг | 12 мг | 37.7% | 8% | 265 г |
| Цирконий, Zr | 37.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.777 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.491 г | ~ | |||
| Валин | 1.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.394 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.537 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.581 г | ~ | |||
| Лизин | 1.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.535 г | ~ | |||
| Треонин | 0.975 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.93 г | ~ | |||
| Аланин | 0.664 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.413 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.921 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.666 г | ~ | |||
| Серин | 0.726 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 14.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 160.609 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.009 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.247 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 66.991 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.985 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.458 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.515 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.789 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.301 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.52 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.931 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.875 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.271 г | min 16.8 г | 61.1% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.564 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.371 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.7% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 составляет 474,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».