| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Мука пшеничная гр.пом. цельнозернов. | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 154 г |
| Яблоки (Припускание) | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 10.2% | 835 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 6% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.7% | 3136 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 40.48 мг | 500 мг | 8.1% | 6.9% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 4.5% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.09 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3% | 2839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.482 мкг | 3 мкг | 16.1% | 13.7% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.9% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 4.697 мкг | 50 мкг | 9.4% | 8% | 1065 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.842 мг | 20 мг | 9.2% | 7.8% | 1086 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.17 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.1% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 57.58 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.9% | 1737 г |
| Магний, Mg | 13.69 мг | 400 мг | 3.4% | 2.9% | 2922 г |
| Натрий, Na | 43.79 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.9% | 2969 г |
| Сера, S | 88.19 мг | 1000 мг | 8.8% | 7.5% | 1134 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 9.1% | 937 г |
| Хлор, Cl | 61.12 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.3% | 3763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 137.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.56 мг | 18 мг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.2% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 2.202 мкг | 10 мкг | 22% | 18.7% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5917 г |
| Медь, Cu | 88.79 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.6% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 6.725 мкг | 70 мкг | 9.6% | 8.2% | 1041 г |
| Селен, Se | 12.368 мкг | 55 мкг | 22.5% | 19.1% | 445 г |
| Фтор, F | 21.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18797 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.8% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.3387 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3543 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-яблочный пирог составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».