Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с лапшой

Бульон куриный 100 г
Лапша яичная, сухая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.8 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1493 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 6.3% 1407 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 3.4% 2667 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 6.9% 1281 г
Углеводы (общие) 17.8 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.1% 2857 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 2.9% 3072 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 0.4% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Криптоксантин 0.2 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 23 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 4.1% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 5.1% 1748 г
Витамин В4, холин 24.94 мг 500 мг 5% 4.4% 2005 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 3.2% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 4.6% 1923 г
Витамин В9, фолаты 10.8 мкг 400 мкг 2.7% 2.4% 3704 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 1.7% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 0.6% 14423 г
бета Токоферол 0.012 мг ~
гамма Токоферол 0.272 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.004 мг 20 мг 10% 8.9% 998 г
Бетаин 26.34 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.8 мг 2500 мг 6.2% 5.5% 1625 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.9% 10000 г
Магний, Mg 15.6 мг 400 мг 3.9% 3.5% 2564 г
Натрий, Na 147.2 мг 1300 мг 11.3% 10% 883 г
Сера, S 53.52 мг 1000 мг 5.4% 4.8% 1868 г
Фосфор, P 75.2 мг 800 мг 9.4% 8.3% 1064 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.59 мг 18 мг 3.3% 2.9% 3051 г
Марганец, Mn 0.171 мг 2 мг 8.6% 7.6% 1170 г
Медь, Cu 113.4 мкг 1000 мкг 11.3% 10% 882 г
Селен, Se 17.96 мкг 55 мкг 32.7% 29% 306 г
Цинк, Zn 0.524 мг 12 мг 4.4% 3.9% 2290 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.137 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.228 г ~
Лизин 0.086 г ~
Метионин 0.054 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.916 г ~
Пролин 0.309 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 9.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.439 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.102 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.832 г min 16.8 г 5% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.104 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.717 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.479 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.449 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.012 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Трансжиры 0.012 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 112,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».