| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.8% | 667 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.6% | 1244 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 6.9% | 664 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.1% | 2158 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.1% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 64.5 мг | 500 мг | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 3.3% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.081 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.2% | 2096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.4% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.4% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.768 мг | 15 мг | 5.1% | 2.3% | 1953 г |
| Витамин Н, биотин | 3.869 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.5% | 1292 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.94 мг | 20 мг | 14.7% | 6.7% | 680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.24 мг | 2500 мг | 5% | 2.3% | 1980 г |
| Кальций, Ca | 126.81 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.8% | 789 г |
| Кремний, Si | 1.79 мг | 30 мг | 6% | 2.7% | 1676 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2204 г |
| Натрий, Na | 148.99 мг | 1300 мг | 11.5% | 5.2% | 873 г |
| Сера, S | 103.85 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.7% | 963 г |
| Фосфор, P | 146.9 мг | 800 мг | 18.4% | 8.4% | 545 г |
| Хлор, Cl | 62.82 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 2.3% | 1950 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 2.215 мкг | 10 мкг | 22.2% | 10.1% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.2612 мг | 2 мг | 13.1% | 6% | 766 г |
| Медь, Cu | 62.42 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.8% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 8.204 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.3% | 853 г |
| Селен, Se | 9.821 мкг | 55 мкг | 17.9% | 8.2% | 560 г |
| Фтор, F | 23.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16892 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.7% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.5601 мг | 12 мг | 4.7% | 2.1% | 2142 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хачапури с творогом и сыром составляет 219,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».