| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Семена льна | 12 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Корица, молотая | 15 г |
| Вода водопроводная питьевая | 0 г |
| Жмых семян кунжута | 100 г |
| Жмых семян подсолнечника | 100 г |
| Разрыхлитель Теста [Kamis] | 4 г |
| Изолят соевого белка SUPPTRUE (ароматизированный подслащённый) | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 196 г |
| Жмых грецкого ореха | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 485.6 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 6.4% | 319 г |
| Жиры | 38.8 г | 56 г | 69.3% | 14.3% | 144 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 0.8% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 6.3% | 328 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.5 мкг | 900 мкг | 21.7% | 4.5% | 460 г |
| Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.026 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 0.5% | 3906 г |
| бета Криптоксантин | 3.359 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.391 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.344 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.661 мг | 1.5 мг | 44.1% | 9.1% | 227 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 3.3% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 88.62 мг | 500 мг | 17.7% | 3.6% | 564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.732 мг | 5 мг | 14.6% | 3% | 683 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 4.3% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.109 мкг | 400 мкг | 23% | 4.7% | 434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 1.6% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.854 мг | 15 мг | 12.4% | 2.6% | 809 г |
| бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.706 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.479 мкг | 50 мкг | 11% | 2.3% | 913 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4398 мг | 20 мг | 27.2% | 5.6% | 368 г |
| Ниацин | 1.122 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.34 мг | 2500 мг | 14.2% | 2.9% | 704 г |
| Кальций, Ca | 425.23 мг | 1000 мг | 42.5% | 8.8% | 235 г |
| Кремний, Si | 53.906 мг | 30 мг | 179.7% | 37% | 56 г |
| Магний, Mg | 209.55 мг | 400 мг | 52.4% | 10.8% | 191 г |
| Натрий, Na | 153.32 мг | 1300 мг | 11.8% | 2.4% | 848 г |
| Сера, S | 215.94 мг | 1000 мг | 21.6% | 4.4% | 463 г |
| Фосфор, P | 458.6 мг | 800 мг | 57.3% | 11.8% | 174 г |
| Хлор, Cl | 43.15 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.126 мг | 18 мг | 39.6% | 8.2% | 253 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.8% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 4.033 мкг | 10 мкг | 40.3% | 8.3% | 248 г |
| Литий, Li | 18.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5699 мг | 2 мг | 78.5% | 16.2% | 127 г |
| Медь, Cu | 925.39 мкг | 1000 мкг | 92.5% | 19% | 108 г |
| Молибден, Mo | 8.311 мкг | 70 мкг | 11.9% | 2.5% | 842 г |
| Никель, Ni | 91.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.63 мкг | 55 мкг | 43% | 8.9% | 233 г |
| Стронций, Sr | 9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.79 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3515 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 0.9% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 4.3042 мг | 12 мг | 35.9% | 7.4% | 279 г |
| Цирконий, Zr | 29.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.396 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.175 г | ~ | |||
| Валин | 1.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.633 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.804 г | ~ | |||
| Лизин | 1.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.937 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.775 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.069 г | ~ | |||
| Аланин | 1.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.438 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 1.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.823 г | ~ | |||
| Пролин | 1.159 г | ~ | |||
| Серин | 1.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.834 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 122.474 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.938 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.229 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 52.743 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.915 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.425 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.478 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.733 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.138 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.337 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.016 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.894 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.666 г | min 16.8 г | 69.4% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.888 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.22 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.152 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.646 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.2% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.793 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.433 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06 составляет 485,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».