| Кукуруза, консервы | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Вечина копченая | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сыр эмментальский | 30 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 10.6% | 731 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.9% | 982 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.2% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 9% | 851 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 7.8% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 71.81 мг | 500 мг | 14.4% | 11.1% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.648 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.7% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 2.3% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 4.6% | 1656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 5.783 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8.9% | 865 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9936 мг | 20 мг | 10% | 7.7% | 1003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.84 мг | 2500 мг | 3% | 2.3% | 3340 г |
| Кальций, Ca | 126.28 мг | 1000 мг | 12.6% | 9.7% | 792 г |
| Кремний, Si | 0.22 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 2.8% | 2780 г |
| Натрий, Na | 248.95 мг | 1300 мг | 19.2% | 14.8% | 522 г |
| Сера, S | 84.78 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.5% | 1180 г |
| Фосфор, P | 128.9 мг | 800 мг | 16.1% | 12.4% | 621 г |
| Хлор, Cl | 47.39 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 3.9% | 1974 г |
| Йод, I | 5.99 мкг | 150 мкг | 4% | 3.1% | 2504 г |
| Кобальт, Co | 3.522 мкг | 10 мкг | 35.2% | 27.1% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 3.1% | 2528 г |
| Медь, Cu | 45.6 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.5% | 2193 г |
| Молибден, Mo | 2.335 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.5% | 2998 г |
| Селен, Se | 9.038 мкг | 55 мкг | 16.4% | 12.6% | 609 г |
| Фтор, F | 20.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19436 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 2.3% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.7651 мг | 12 мг | 6.4% | 4.9% | 1568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузные лепешки составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».