| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 425 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Плавленый сыр Сливочный | 50 г |
| Сливки фермерские 10% | 213 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Оливковое масло | 7 г |
| Бульон рыбный | 1500 г |
| Лосось Балтийский | 470 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2279 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 11.1% | 1226 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.5% | 1600 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 4.5% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.5 мкг | 900 мкг | 14.3% | 19.4% | 700 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 20.4% | 664 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 11% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 23.4% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 28.49 мг | 500 мг | 5.7% | 7.7% | 1755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.953 мг | 5 мг | 19.1% | 25.8% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 18.3% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.153 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.8% | 3586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.509 мкг | 3 мкг | 50.3% | 68.1% | 199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 4.5% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.301 мкг | 10 мкг | 13% | 17.6% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 5.3% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 1.783 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.9% | 2804 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7493 мг | 20 мг | 18.7% | 25.3% | 533 г |
| Ниацин | 1.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.94 мг | 2500 мг | 17.6% | 23.8% | 568 г |
| Кальций, Ca | 140.12 мг | 1000 мг | 14% | 18.9% | 714 г |
| Кремний, Si | 6.247 мг | 30 мг | 20.8% | 28.1% | 480 г |
| Магний, Mg | 35.05 мг | 400 мг | 8.8% | 11.9% | 1141 г |
| Натрий, Na | 357.89 мг | 1300 мг | 27.5% | 37.2% | 363 г |
| Сера, S | 99.49 мг | 1000 мг | 9.9% | 13.4% | 1005 г |
| Фосфор, P | 194.3 мг | 800 мг | 24.3% | 32.9% | 412 г |
| Хлор, Cl | 413.83 мг | 2300 мг | 18% | 24.4% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 4.2% | 3214 г |
| Йод, I | 16.91 мкг | 150 мкг | 11.3% | 15.3% | 887 г |
| Кобальт, Co | 5.502 мкг | 10 мкг | 55% | 74.4% | 182 г |
| Литий, Li | 8.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 5.1% | 2663 г |
| Медь, Cu | 132.75 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 18% | 753 г |
| Молибден, Mo | 6.849 мкг | 70 мкг | 9.8% | 13.3% | 1022 г |
| Никель, Ni | 2.306 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.93 мкг | 55 мкг | 16.2% | 21.9% | 616 г |
| Стронций, Sr | 4.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.15 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.7% | 3768 г |
| Хром, Cr | 13.86 мкг | 50 мкг | 27.7% | 37.5% | 361 г |
| Цинк, Zn | 0.659 мг | 12 мг | 5.5% | 7.4% | 1821 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.536 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.712 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.871 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.493 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 90.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.291 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.927 г | min 16.8 г | 5.5% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сливочный Норвежский (копия) составляет 73,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».