| Говядина отварная, по 1-392 | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 50 г |
| Горох отварной по 1-296 | 30 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 15 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.9% | 1520 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.6% | 2154 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2631 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 16.1% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 17.4% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.77 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 10482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 4.1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.957 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 4.3% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7957 мг | 20 мг | 9% | 14.9% | 1114 г |
| Ниацин | 0.803 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.43 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.3% | 1780 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7163 г |
| Магний, Mg | 13.39 мг | 400 мг | 3.3% | 5.5% | 2987 г |
| Натрий, Na | 214.28 мг | 1300 мг | 16.5% | 27.3% | 607 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9699 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 9.6% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 0.81 мг | 2300 мг | 283951 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 6% | 2782 г |
| Марганец, Mn | 0.0557 мг | 2 мг | 2.8% | 4.6% | 3591 г |
| Медь, Cu | 40.29 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.6% | 2482 г |
| Молибден, Mo | 0.928 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.2% | 7543 г |
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57292 г |
| Фтор, F | 57.97 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 6900 г |
| Цинк, Zn | 0.1261 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 9516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».