| Медальоны в рисовых хлопьях (сырые) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 14.1% | 484 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.1% | 1647 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4.2% | 1622 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 1.4% | 4745 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 65.78 мг | 500 мг | 13.2% | 9% | 760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.198 мг | 5 мг | 24% | 16.3% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.65 мг | 2 мг | 32.5% | 22.1% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.211 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.8% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3341 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3361 мг | 20 мг | 51.7% | 35.2% | 193 г |
| Ниацин | 6.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.13 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.8% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13870 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 3.3% | 2080 г |
| Натрий, Na | 52.88 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.8% | 2458 г |
| Сера, S | 180.28 мг | 1000 мг | 18% | 12.2% | 555 г |
| Фосфор, P | 145 мг | 800 мг | 18.1% | 12.3% | 552 г |
| Хлор, Cl | 61.7 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.8% | 3728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.122 мг | 18 мг | 6.2% | 4.2% | 1604 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.2% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 6.41 мкг | 10 мкг | 64.1% | 43.6% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Медь, Cu | 64.1 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.4% | 1560 г |
| Молибден, Mo | 8.814 мкг | 70 мкг | 12.6% | 8.6% | 794 г |
| Селен, Se | 18.268 мкг | 55 мкг | 33.2% | 22.6% | 301 г |
| Фтор, F | 104.16 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.8% | 3840 г |
| Хром, Cr | 16.83 мкг | 50 мкг | 33.7% | 22.9% | 297 г |
| Цинк, Zn | 0.9615 мг | 12 мг | 8% | 5.4% | 1248 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.865 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.881 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.322 г | ~ | |||
| Лизин | 1.755 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.585 г | ~ | |||
| Треонин | 0.737 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.705 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.865 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.29 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.609 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.883 г | ~ | |||
| Пролин | 0.673 г | ~ | |||
| Серин | 0.673 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.721 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.282 г | min 16.8 г | 7.6% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Медальоны в рисовых хлопьях (готовые) составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».