| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 14% | 543 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.1% | 1867 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.2% | 1825 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.8% | 4241 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14063 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 58.62 мг | 500 мг | 11.7% | 8.9% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 16.3% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.579 мг | 2 мг | 29% | 22.1% | 345 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.426 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2106 мг | 20 мг | 46.1% | 35.2% | 217 г |
| Ниацин | 5.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.92 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.8% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15552 г |
| Магний, Mg | 17.14 мг | 400 мг | 4.3% | 3.3% | 2334 г |
| Натрий, Na | 47.12 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.7% | 2759 г |
| Сера, S | 160.65 мг | 1000 мг | 16.1% | 12.3% | 622 г |
| Фосфор, P | 129.2 мг | 800 мг | 16.2% | 12.4% | 619 г |
| Хлор, Cl | 54.98 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.8% | 4183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 4.3% | 1800 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.2% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 5.712 мкг | 10 мкг | 57.1% | 43.6% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13986 г |
| Медь, Cu | 57.12 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.4% | 1751 г |
| Молибден, Mo | 7.854 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.5% | 891 г |
| Селен, Se | 16.279 мкг | 55 мкг | 29.6% | 22.6% | 338 г |
| Фтор, F | 92.82 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4309 г |
| Хром, Cr | 14.99 мкг | 50 мкг | 30% | 22.9% | 334 г |
| Цинк, Zn | 0.8568 мг | 12 мг | 7.1% | 5.4% | 1401 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.771 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.785 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.178 г | ~ | |||
| Лизин | 1.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Треонин | 0.657 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.628 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.771 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.6 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.414 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.835 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.142 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.928 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Медальоны в рисовых хлопьях (сырые) составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».