| Яйцо куриное (Запекание) | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 0 г |
| Отруби ржаные, Добродия | 0 г |
| Пшеничные отруби | 80 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая, Добродия | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Детское питание, Овощи, овощная смесь, пюре | 0 г |
| Вода | 120 г |
| Отруби овсяные "Диамант" | 0 г |
| Клетчатка из семян льна (Агросельпром) | 0 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Семена льна | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.5% | 673 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.8% | 2435 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 8% | 548 г |
| Пищевые волокна | 19.4 г | 20 г | 97% | 42.6% | 103 г |
| Вода | 25.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 8810 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.438 мг | 1.5 мг | 29.2% | 12.8% | 342 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 53.9 мг | 500 мг | 10.8% | 4.7% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.294 мг | 5 мг | 25.9% | 11.4% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 13.5% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.439 мкг | 400 мкг | 10.9% | 4.8% | 921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.61 мг | 15 мг | 30.7% | 13.5% | 325 г |
| Витамин Н, биотин | 1.796 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2784 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0326 мг | 20 мг | 35.2% | 15.5% | 284 г |
| Ниацин | 3.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 574.2 мг | 2500 мг | 23% | 10.1% | 435 г |
| Кальций, Ca | 73.61 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.3% | 1359 г |
| Магний, Mg | 178.06 мг | 400 мг | 44.5% | 19.6% | 225 г |
| Натрий, Na | 701.07 мг | 1300 мг | 53.9% | 23.7% | 185 г |
| Сера, S | 99.75 мг | 1000 мг | 10% | 4.4% | 1003 г |
| Фосфор, P | 448.9 мг | 800 мг | 56.1% | 24.7% | 178 г |
| Хлор, Cl | 635.64 мг | 2300 мг | 27.6% | 12.1% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 471.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.676 мг | 18 мг | 37.1% | 16.3% | 270 г |
| Кобальт, Co | 1.281 мкг | 10 мкг | 12.8% | 5.6% | 781 г |
| Марганец, Mn | 4.7942 мг | 2 мг | 239.7% | 105.4% | 42 г |
| Медь, Cu | 515.77 мкг | 1000 мкг | 51.6% | 22.7% | 194 г |
| Молибден, Mo | 11.476 мкг | 70 мкг | 16.4% | 7.2% | 610 г |
| Селен, Se | 28.624 мкг | 55 мкг | 52% | 22.9% | 192 г |
| Фтор, F | 58.97 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6783 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 3.2782 мг | 12 мг | 27.3% | 12% | 366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы средние ржан пшеничные составляет 227,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».