| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 307 г |
| Маринад для Шашлыка [Махеевъ] | 51 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 89 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 21.4% | 357 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3280 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 92.42 мг | 500 мг | 18.5% | 14.1% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.68 мг | 5 мг | 33.6% | 25.7% | 298 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.923 мг | 2 мг | 46.2% | 35.3% | 217 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.091 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.1% | 3607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.5% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 3.4% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2455 мг | 20 мг | 56.2% | 43% | 178 г |
| Ниацин | 8.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.19 мг | 2500 мг | 12.4% | 9.5% | 809 г |
| Кальций, Ca | 16.88 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5924 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Магний, Mg | 25.85 мг | 400 мг | 6.5% | 5% | 1547 г |
| Натрий, Na | 44.03 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.6% | 2953 г |
| Сера, S | 268.24 мг | 1000 мг | 26.8% | 20.5% | 373 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 15.7% | 485 г |
| Хлор, Cl | 56.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 4066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 7.1% | 1075 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 9.673 мкг | 10 мкг | 96.7% | 73.9% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3824 г |
| Медь, Cu | 108.66 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8.3% | 920 г |
| Молибден, Mo | 8.503 мкг | 70 мкг | 12.1% | 9.3% | 823 г |
| Никель, Ni | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.319 мкг | 55 мкг | 46% | 35.2% | 217 г |
| Фтор, F | 105.46 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2% | 3793 г |
| Хром, Cr | 16.55 мкг | 50 мкг | 33.1% | 25.3% | 302 г |
| Цинк, Zn | 1.5128 мг | 12 мг | 12.6% | 9.6% | 793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.719 г | ~ | |||
| Валин | 1.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.838 г | ~ | |||
| Лизин | 2.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.813 г | ~ | |||
| Треонин | 1.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.985 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.822 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 1.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.8 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.852 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.666 г | ~ | |||
| Пролин | 0.937 г | ~ | |||
| Серин | 0.936 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.994 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное в маринаде шашлычном Махеев составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».