| Картофель (Жарка) | 553 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.1% | 1652 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.4% | 2435 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 7.7% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.5% | 1111 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.9% | 2138 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 7.7% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 7.1% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 54.38 мг | 500 мг | 10.9% | 9.1% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 9.3% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 14.2% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.487 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.2 мг | 90 мг | 14.7% | 12.3% | 682 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3% | 2762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.8% | 1449 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6352 мг | 20 мг | 13.2% | 11% | 759 г |
| Ниацин | 1.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.76 мг | 2500 мг | 24.9% | 20.8% | 401 г |
| Кальций, Ca | 20.27 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 4933 г |
| Кремний, Si | 52.792 мг | 30 мг | 176% | 146.9% | 57 г |
| Магний, Mg | 26.26 мг | 400 мг | 6.6% | 5.5% | 1523 г |
| Натрий, Na | 27.33 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.8% | 4757 г |
| Сера, S | 69.09 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.8% | 1447 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 10.1% | 827 г |
| Хлор, Cl | 86.92 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.2% | 2646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 908 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 157.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.302 мг | 18 мг | 7.2% | 6% | 1382 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.9% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 6.595 мкг | 10 мкг | 66% | 55.1% | 152 г |
| Литий, Li | 81.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 7.7% | 1085 г |
| Медь, Cu | 166.1 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 13.9% | 602 г |
| Молибден, Mo | 9.434 мкг | 70 мкг | 13.5% | 11.3% | 742 г |
| Никель, Ni | 5.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 527.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.529 мкг | 55 мкг | 10.1% | 8.4% | 995 г |
| Стронций, Sr | 9.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9821 г |
| Хром, Cr | 11.22 мкг | 50 мкг | 22.4% | 18.7% | 446 г |
| Цинк, Zn | 0.5747 мг | 12 мг | 4.8% | 4% | 2088 г |
| Цирконий, Zr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.95 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.547 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.082 г | min 16.8 г | 6.4% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».