| Банан | 500 г |
| Геркулес | 200 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Эконива] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 12.8% | 296 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.7% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 9.72 мг | 500 мг | 1.9% | 0.7% | 5144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 5.4% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.461 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.29 мг | 90 мг | 8.1% | 3.1% | 1235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 3.871 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.9% | 1292 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8843 мг | 20 мг | 4.4% | 1.7% | 2262 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.31 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.2% | 905 г |
| Кальций, Ca | 22.67 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4411 г |
| Кремний, Si | 55 мг | 30 мг | 183.3% | 69.6% | 55 г |
| Магний, Mg | 35.99 мг | 400 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Натрий, Na | 136.44 мг | 1300 мг | 10.5% | 4% | 953 г |
| Сера, S | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6645 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 1.9% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 214.87 мг | 2300 мг | 9.3% | 3.5% | 1070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 265.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2717 г |
| Литий, Li | 2.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 6% | 631 г |
| Медь, Cu | 72.66 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.8% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 2.505 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.4% | 2794 г |
| Никель, Ni | 2.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.945 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.6% | 5820 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23739 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.2546 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4713 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяно-банановое печенье составляет 263,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».