| Мука льняная полуобезжиренная | 3307 г |
| Ничего | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 35.6 г | 76 г | 46.8% | 17.5% | 213 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.6% | 566 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 29.7 г | 20 г | 148.5% | 55.6% | 67 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15255 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.782 мг | 1.5 мг | 118.8% | 44.4% | 84 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.7% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 85.74 мг | 500 мг | 17.1% | 6.4% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 8% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 9.7% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 94.754 мкг | 400 мкг | 23.7% | 8.9% | 422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4451 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.307 мг | 20 мг | 16.5% | 6.2% | 605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 885.46 мг | 2500 мг | 35.4% | 13.2% | 282 г |
| Кальций, Ca | 277.73 мг | 1000 мг | 27.8% | 10.4% | 360 г |
| Магний, Mg | 426.94 мг | 400 мг | 106.7% | 39.9% | 94 г |
| Натрий, Na | 32.67 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 3979 г |
| Фосфор, P | 699.2 мг | 800 мг | 87.4% | 32.7% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.238 мг | 18 мг | 34.7% | 13% | 289 г |
| Марганец, Mn | 2.703 мг | 2 мг | 135.2% | 50.6% | 74 г |
| Медь, Cu | 1328.74 мкг | 1000 мкг | 132.9% | 49.7% | 75 г |
| Селен, Se | 27.664 мкг | 55 мкг | 50.3% | 18.8% | 199 г |
| Цинк, Zn | 4.7526 мг | 12 мг | 39.6% | 14.8% | 252 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.644 г | от 0.9 до 3.7 г | 152.5% | 57.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.465 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.2% | 11.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.564 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | min 16.8 г | 11.1% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.5% | 23.8% |
Энергетическая ценность Мука льняная полуобезжиренная (варка без слива) составляет 267,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».