| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | 16 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Семена чиа. | 1 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 10 г |
| Сироп с брусникой. | 1 г |
| Яблоко | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.9 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.7% | 697 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.5% | 1143 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 7.3% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.4% | 741 г |
| Вода | 36.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6296 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.5% | 2687 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.432 мг | 1.8 мг | 24% | 9.5% | 417 г |
| Витамин В4, холин | 82.76 мг | 500 мг | 16.6% | 6.6% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.108 мг | 5 мг | 22.2% | 8.8% | 451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 5.1% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.04 мкг | 3 мкг | 34.7% | 13.8% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.38 мг | 90 мг | 20.4% | 8.1% | 490 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.77 мкг | 50 мкг | 17.5% | 6.9% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1877 мг | 20 мг | 35.9% | 14.3% | 278 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1362.2 мг | 2500 мг | 54.5% | 21.6% | 184 г |
| Кальций, Ca | 358.56 мг | 1000 мг | 35.9% | 14.3% | 279 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 4% | 1000 г |
| Магний, Mg | 102.22 мг | 400 мг | 25.6% | 10.2% | 391 г |
| Натрий, Na | 174.92 мг | 1300 мг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Сера, S | 108.57 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.3% | 921 г |
| Фосфор, P | 299 мг | 800 мг | 37.4% | 14.8% | 268 г |
| Хлор, Cl | 289 мг | 2300 мг | 12.6% | 5% | 796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 367.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.266 мг | 18 мг | 23.7% | 9.4% | 422 г |
| Йод, I | 26.4 мкг | 150 мкг | 17.6% | 7% | 568 г |
| Кобальт, Co | 3.58 мкг | 10 мкг | 35.8% | 14.2% | 279 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 7.1% | 556 г |
| Медь, Cu | 218.44 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 8.7% | 458 г |
| Молибден, Mo | 22 мкг | 70 мкг | 31.4% | 12.5% | 318 г |
| Никель, Ni | 25.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.666 мкг | 55 мкг | 13.9% | 5.5% | 717 г |
| Стронций, Sr | 49.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Хром, Cr | 11.2 мкг | 50 мкг | 22.4% | 8.9% | 446 г |
| Цинк, Zn | 1.321 мг | 12 мг | 11% | 4.4% | 908 г |
| Цирконий, Zr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.192 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 251.36 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с яблоком. составляет 251,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».