| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 73 г | 219 г | 33.3% | 9.3% | 300 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.8% | 731 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кремний, Si | 72.9 мг | 30 мг | 243% | 67.5% | 41 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 48148 г |
| Сера, S | 79.2 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.2% | 1263 г |
| Фосфор, P | 268 мг | 800 мг | 33.5% | 9.3% | 299 г |
| Хлор, Cl | 29 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 9.3% | 300 г |
Энергетическая ценность Гречневые хлопья не требующие варки составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».