| Салат зеленый по 1-58 | 70 г |
| Фетакса с Маслинами и Паприкой [Hochland] | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Растительное Масло [Злато] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 14.8% | 636 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 3.5% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.8 мкг | 900 мкг | 15.1% | 14.2% | 663 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 14.7% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 1.44 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 34722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.611 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 15320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.13 мг | 90 мг | 46.8% | 44% | 214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.8% | 5137 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4517 мг | 20 мг | 2.3% | 2.2% | 4428 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.19 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.4% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5371 г |
| Кремний, Si | 1.567 мг | 30 мг | 5.2% | 4.9% | 1914 г |
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 1.9% | 4975 г |
| Натрий, Na | 6.81 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19090 г |
| Сера, S | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18587 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 2.4% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 14.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 15457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 1.9% | 5114 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 2.35 мкг | 10 мкг | 23.5% | 22.1% | 426 г |
| Литий, Li | 7.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0783 мг | 2 мг | 3.9% | 3.7% | 2554 г |
| Медь, Cu | 54.83 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.2% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 1.828 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.4% | 3829 г |
| Никель, Ni | 3.394 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 52885 г |
| Фтор, F | 7.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56738 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.4% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.1671 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 7181 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Типа греческий составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».