| Сибирская Клетчатка | 15 г |
| Разрыхлитель для Теста [Лента] | 5 г |
| Соль Бжедукская | 2 г |
| Отруби овсяные Мистраль | 16 г |
| Яичный белок куриный | 56 г |
| Творог мягкий Домик в деревне 2% | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 14.4% | 452 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.4% | 1931 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 4.3% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.9% | 952 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 13433 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.916 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 8.9% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.52 мг | 1.8 мг | 28.9% | 18.9% | 346 г |
| Витамин В4, холин | 54.16 мг | 500 мг | 10.8% | 7.1% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 6.4% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.2% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.267 мкг | 400 мкг | 8.8% | 5.8% | 1134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.93 мкг | 3 мкг | 31% | 20.3% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9934 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.778 мкг | 50 мкг | 17.6% | 11.5% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2668 мг | 20 мг | 21.3% | 13.9% | 469 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.931 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.67 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.7% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 94.65 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.2% | 1057 г |
| Магний, Mg | 56 мг | 400 мг | 14% | 9.2% | 714 г |
| Натрий, Na | 123.07 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.2% | 1056 г |
| Сера, S | 258.32 мг | 1000 мг | 25.8% | 16.9% | 387 г |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% | 20% | 327 г |
| Хлор, Cl | 167.4 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.8% | 1374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 4% | 1653 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4.2% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 1.869 мкг | 10 мкг | 18.7% | 12.2% | 535 г |
| Марганец, Mn | 0.8509 мг | 2 мг | 42.5% | 27.8% | 235 г |
| Медь, Cu | 127.85 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 8.4% | 782 г |
| Молибден, Mo | 7.275 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.8% | 962 г |
| Олово, Sn | 8.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.413 мкг | 55 мкг | 68% | 44.4% | 147 г |
| Стронций, Sr | 11.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18579 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.8% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.8309 мг | 12 мг | 6.9% | 4.5% | 1444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.492 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.764 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.461 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.006 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб клетчатка+белок в МК 05.09.23 составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».