Мой здоровый рацион

Рецепт желе творожное 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты желе творожное 1

Вода 400 г
Желе, десерт, сухая смесь, с доб. аскорбиновой кислоты, цитрата натрия, и соли 90 г
Сахар песок 20 г
Творог полужирный 9,0% жирности 536 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе творожное 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1326 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 10.2% 768 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 6.5% 1217 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 4% 1955 г
Вода 73.1 г 2273 г 3.2% 2.5% 3109 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.2 мкг 900 мкг 3.1% 2.4% 3191 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 6.1% 1286 г
Витамин В4, холин 23.93 мг 500 мг 4.8% 3.8% 2089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 2.3% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 2.3% 3509 г
Витамин В9, фолаты 18.193 мкг 400 мкг 4.5% 3.5% 2199 г
Витамин В12, кобаламин 0.512 мкг 3 мкг 17.1% 13.5% 586 г
Витамин C, аскорбиновая 5.66 мг 90 мг 6.3% 5% 1590 г
Витамин D, кальциферол 0.149 мкг 10 мкг 1.5% 1.2% 6711 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.102 мг 15 мг 0.7% 0.6% 14706 г
Витамин Н, биотин 2.613 мкг 50 мкг 5.2% 4.1% 1914 г
Витамин РР, НЭ 1.9992 мг 20 мг 10% 7.9% 1000 г
Ниацин 0.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.05 мг 2500 мг 2.3% 1.8% 4307 г
Кальций, Ca 86.07 мг 1000 мг 8.6% 6.8% 1162 г
Магний, Mg 12.34 мг 400 мг 3.1% 2.4% 3241 г
Натрий, Na 63.62 мг 1300 мг 4.9% 3.9% 2043 г
Сера, S 92.62 мг 1000 мг 9.3% 7.3% 1080 г
Фосфор, P 125 мг 800 мг 15.6% 12.3% 640 г
Хлор, Cl 78.42 мг 2300 мг 3.4% 2.7% 2933 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 0.9% 8036 г
Кобальт, Co 0.512 мкг 10 мкг 5.1% 4% 1953 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.2% 32787 г
Медь, Cu 48.3 мкг 1000 мкг 4.8% 3.8% 2070 г
Молибден, Mo 3.946 мкг 70 мкг 5.6% 4.4% 1774 г
Селен, Se 15.683 мкг 55 мкг 28.5% 22.4% 351 г
Фтор, F 54.64 мкг 4000 мкг 1.4% 1.1% 7321 г
Цинк, Zn 0.2028 мг 12 мг 1.7% 1.3% 5917 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.058 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.013 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.168 г ~
Глутаминовая кислота 0.077 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность желе творожное 1 составляет 127 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».