Мой здоровый рацион

Рецепт ☰ Паста миндальная #1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ☰ Паста миндальная #1

Миндаль жареный 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Паста миндальная #1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 642 ккал 1684 ккал 38.1% 5.9% 262 г
Белки 22.4 г 76 г 29.5% 4.6% 339 г
Жиры 55.9 г 56 г 99.8% 15.5% 100 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 0.9% 1780 г
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 3.7% 426 г
Вода 2.5 г 2273 г 0.1% 90920 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 1.2% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.52 мг 1.8 мг 28.9% 4.5% 346 г
Витамин В4, холин 52.1 мг 500 мг 10.4% 1.6% 960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.322 мг 5 мг 6.4% 1% 1553 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 1% 1575 г
Витамин В9, фолаты 53 мкг 400 мкг 13.3% 2.1% 755 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.3% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 29.6 мг 15 мг 197.3% 30.7% 51 г
Витамин Н, биотин 4.4 мкг 50 мкг 8.8% 1.4% 1136 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 0.9% 1714 г
Витамин РР, НЭ 6.1 мг 20 мг 30.5% 4.8% 328 г
Ниацин 3.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 907 мг 2500 мг 36.3% 5.7% 276 г
Кальций, Ca 335 мг 1000 мг 33.5% 5.2% 299 г
Кремний, Si 50 мг 30 мг 166.7% 26% 60 г
Магний, Mg 498 мг 400 мг 124.5% 19.4% 80 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 26000 г
Сера, S 210.6 мг 1000 мг 21.1% 3.3% 475 г
Фосфор, P 472 мг 800 мг 59% 9.2% 169 г
Хлор, Cl 39 мг 2300 мг 1.7% 0.3% 5897 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 394 мкг ~
Бор, B 200 мкг ~
Ванадий, V 44.9 мкг ~
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 1.1% 1385 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 0.2% 7500 г
Кобальт, Co 12.3 мкг 10 мкг 123% 19.2% 81 г
Литий, Li 21.4 мкг ~
Марганец, Mn 2.314 мг 2 мг 115.7% 18% 86 г
Медь, Cu 1110 мкг 1000 мкг 111% 17.3% 90 г
Молибден, Mo 29.7 мкг 70 мкг 42.4% 6.6% 236 г
Никель, Ni 120 мкг ~
Рубидий, Rb 17 мкг ~
Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 4.2% 0.7% 2391 г
Стронций, Sr 11.6 мкг ~
Титан, Ti 45 мкг ~
Фтор, F 91 мкг 4000 мкг 2.3% 0.4% 4396 г
Хром, Cr 10 мкг 50 мкг 20% 3.1% 500 г
Цинк, Zn 3.3 мг 12 мг 27.5% 4.3% 364 г
Цирконий, Zr 35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 13 г от 4.7 до 16.8 г 100% 15.6%
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 36.7 г min 16.8 г 218.5% 34%
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.995 г от 11.2 до 20.6 г 100% 15.6%

Энергетическая ценность ☰ Паста миндальная #1 составляет 642 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».