| Фасоль белая, зрелые семена | 100 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Фундук | 50 г |
| Банан | 90 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 30 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.1 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.6% | 608 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10% | 280 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 3.5% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 15.1% | 185 г |
| Вода | 25.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8810 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 3.9% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 29.78 мг | 500 мг | 6% | 1.7% | 1679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 3.6% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 4.6% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.118 мкг | 400 мкг | 34.8% | 9.7% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.315 мг | 15 мг | 28.8% | 8.1% | 348 г |
| Витамин Н, биотин | 12.412 мкг | 50 мкг | 24.8% | 6.9% | 403 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 2.2% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9968 мг | 20 мг | 10% | 2.8% | 1002 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 976.35 мг | 2500 мг | 39.1% | 10.9% | 256 г |
| Кальций, Ca | 119.91 мг | 1000 мг | 12% | 3.4% | 834 г |
| Кремний, Si | 28.794 мг | 30 мг | 96% | 26.9% | 104 г |
| Магний, Mg | 146 мг | 400 мг | 36.5% | 10.2% | 274 г |
| Натрий, Na | 25.38 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5122 г |
| Сера, S | 111.65 мг | 1000 мг | 11.2% | 3.1% | 896 г |
| Фосфор, P | 228.5 мг | 800 мг | 28.6% | 8% | 350 г |
| Хлор, Cl | 19.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.559 мг | 18 мг | 36.4% | 10.2% | 274 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 2.557 мкг | 10 мкг | 25.6% | 7.2% | 391 г |
| Литий, Li | 2.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0783 мг | 2 мг | 103.9% | 29.1% | 96 г |
| Медь, Cu | 1038.12 мкг | 1000 мкг | 103.8% | 29.1% | 96 г |
| Молибден, Mo | 12.906 мкг | 70 мкг | 18.4% | 5.2% | 542 г |
| Никель, Ni | 6.347 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.435 мкг | 55 мкг | 8.1% | 2.3% | 1240 г |
| Стронций, Sr | 93.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.54 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7613 г |
| Хром, Cr | 25.63 мкг | 50 мкг | 51.3% | 14.4% | 195 г |
| Цинк, Zn | 2.3341 мг | 12 мг | 19.5% | 5.5% | 514 г |
| Цирконий, Zr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.764 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лизин | 0.551 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.713 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.719 г | min 16.8 г | 81.7% | 22.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутелла из фасоли составляет 357,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».