| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 30.1 г | 76 г | 39.6% | 27.1% | 252 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.6% | 4308 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.6 мкг | 900 мкг | 10.6% | 7.3% | 941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 103.47 мг | 500 мг | 20.7% | 14.2% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.081 мг | 5 мг | 21.6% | 14.8% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.699 мг | 2 мг | 35% | 24% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.486 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.811 мкг | 3 мкг | 27% | 18.5% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 2.9% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 13.514 мкг | 50 мкг | 27% | 18.5% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 6.4% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5653 мг | 20 мг | 72.8% | 49.8% | 137 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.51 мг | 2500 мг | 15.7% | 10.7% | 635 г |
| Кальций, Ca | 61.74 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.2% | 1620 г |
| Магний, Mg | 105.24 мг | 400 мг | 26.3% | 18% | 380 г |
| Натрий, Na | 2680.14 мг | 1300 мг | 206.2% | 141.1% | 49 г |
| Сера, S | 263.51 мг | 1000 мг | 26.4% | 18.1% | 379 г |
| Фосфор, P | 194.7 мг | 800 мг | 24.3% | 16.6% | 411 г |
| Хлор, Cl | 4137.16 мг | 2300 мг | 179.9% | 123.1% | 56 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.792 мг | 18 мг | 21.1% | 14.4% | 475 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.7% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 17.23 мкг | 10 мкг | 172.3% | 117.9% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.4226 мг | 2 мг | 21.1% | 14.4% | 473 г |
| Медь, Cu | 197.16 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 13.5% | 507 г |
| Молибден, Mo | 7.432 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7.3% | 942 г |
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Фтор, F | 177.99 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 3% | 2247 г |
| Хром, Cr | 12.16 мкг | 50 мкг | 24.3% | 16.6% | 411 г |
| Цинк, Zn | 2.9135 мг | 12 мг | 24.3% | 16.6% | 412 г |
Энергетическая ценность куриные грудки запеченные составляет 146,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».