| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 30 г |
| соевые кусочки | 30 г |
| рисовая лапша | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.6% | 710 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.4% | 1600 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 6.8% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 551.6 мкг | 900 мкг | 61.3% | 33.2% | 163 г |
| бета Каротин | 3.167 мг | 5 мг | 63.3% | 34.3% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.789 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4632 мг | 20 мг | 2.3% | 1.2% | 4318 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.47 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.1% | 2565 г |
| Кальций, Ca | 25.58 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3909 г |
| Магний, Mg | 13.47 мг | 400 мг | 3.4% | 1.8% | 2970 г |
| Натрий, Na | 11.68 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 11130 г |
| Сера, S | 15.79 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6333 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 2.2% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 20.53 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 7.2% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 2.4% | 2250 г |
| Медь, Cu | 34.47 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.8% | 2901 г |
| Молибден, Mo | 5.263 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.1% | 1330 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 19.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20650 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2395 мг | 12 мг | 2% | 1.1% | 5010 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая лапша с соей составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».