| Пшеничная мука, первого сорта (Варка) | 350 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вишня (Варка со сливом) | 400 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.7 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.3% | 1900 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.2% | 1474 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 7.8% | 796 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 1.2% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 25.65 мг | 500 мг | 5.1% | 3.2% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.296 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.2% | 2798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.166 мг | 15 мг | 14.4% | 8.9% | 693 г |
| Витамин Н, биотин | 1.167 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4284 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5048 мг | 20 мг | 7.5% | 4.6% | 1329 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.61 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.4% | 2642 г |
| Кальций, Ca | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5118 г |
| Кремний, Si | 1.013 мг | 30 мг | 3.4% | 2.1% | 2962 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 3.6% | 1699 г |
| Натрий, Na | 118.41 мг | 1300 мг | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Сера, S | 29.35 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3407 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 3.2% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 184.14 мг | 2300 мг | 8% | 4.9% | 1249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 3% | 2103 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 7.7% | 807 г |
| Марганец, Mn | 0.4099 мг | 2 мг | 20.5% | 12.7% | 488 г |
| Медь, Cu | 100.22 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.2% | 998 г |
| Молибден, Mo | 6.842 мкг | 70 мкг | 9.8% | 6.1% | 1023 г |
| Никель, Ni | 8.925 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.025 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.3% | 2716 г |
| Титан, Ti | 6.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16461 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.4005 мг | 12 мг | 3.3% | 2% | 2996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.557 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.777 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.961 г | ~ |
Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 161,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».