| Яйцо куриное (Жарка) | 495 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 56 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 427 г |
| Докторская колбаса молокуша | 302 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.9 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7.8% | 463 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 14.4% | 250 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298.1 мкг | 900 мкг | 33.1% | 11.9% | 302 г |
| Ретинол | 0.237 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 3.5% | 1027 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.389 мг | 1.8 мг | 21.6% | 7.8% | 463 г |
| Витамин В4, холин | 197.54 мг | 500 мг | 39.5% | 14.2% | 253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 8.7% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2.9% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.675 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.53 мг | 90 мг | 10.6% | 3.8% | 944 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.798 мкг | 10 мкг | 18% | 6.5% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.986 мг | 15 мг | 6.6% | 2.4% | 1521 г |
| Витамин Н, биотин | 17.022 мкг | 50 мкг | 34% | 12.2% | 294 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.7% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3235 мг | 20 мг | 16.6% | 6% | 602 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.05 мг | 2500 мг | 11% | 4% | 906 г |
| Кальций, Ca | 54.14 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.9% | 1847 г |
| Кремний, Si | 2.08 мг | 30 мг | 6.9% | 2.5% | 1442 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1925 г |
| Натрий, Na | 110.71 мг | 1300 мг | 8.5% | 3.1% | 1174 г |
| Сера, S | 150.06 мг | 1000 мг | 15% | 5.4% | 666 г |
| Фосфор, P | 171.4 мг | 800 мг | 21.4% | 7.7% | 467 г |
| Хлор, Cl | 156.97 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.4% | 1465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.526 мг | 18 мг | 14% | 5% | 713 г |
| Йод, I | 14.71 мкг | 150 мкг | 9.8% | 3.5% | 1020 г |
| Кобальт, Co | 11.363 мкг | 10 мкг | 113.6% | 40.9% | 88 г |
| Литий, Li | 10.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2770 г |
| Медь, Cu | 132.82 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 4.8% | 753 г |
| Молибден, Mo | 7.248 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.7% | 966 г |
| Никель, Ni | 4.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.526 мкг | 55 мкг | 42.8% | 15.4% | 234 г |
| Фтор, F | 51.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7785 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.6% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 1.0248 мг | 12 мг | 8.5% | 3.1% | 1171 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.653 г | ~ | |||
| Валин | 0.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.9 г | ~ | |||
| Лизин | 0.755 г | ~ | |||
| Метионин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.588 г | ~ | |||
| Треонин | 0.515 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.543 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.95 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.607 г | ~ | |||
| Аланин | 0.593 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.354 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.792 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.77 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 450.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.245 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.112 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.156 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.754 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.655 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.8 г | min 16.8 г | 34.5% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.924 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.967 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с помидорами и колбасой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 277,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».