| Творог полужирный 9,0% жирности | 400 г |
| Сахар песок | 47 г |
| Сметана Мозырская, 18% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.3 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 8.3% | 639 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.4% | 505 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.4% | 2190 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3524 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.9% | 1078 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.9% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 67.2 мг | 500 мг | 13.4% | 7% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 2.8% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.266 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.2% | 1648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 12.8% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 4.266 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.5% | 1172 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5966 мг | 20 мг | 13% | 6.8% | 770 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.15 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.2% | 2424 г |
| Кальций, Ca | 128.19 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.7% | 780 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 2.2% | 2397 г |
| Натрий, Na | 36.24 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3587 г |
| Сера, S | 119.01 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.3% | 840 г |
| Фосфор, P | 154.6 мг | 800 мг | 19.3% | 10.1% | 517 г |
| Хлор, Cl | 93.97 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.2% | 2448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 0.9% | 5438 г |
| Кобальт, Co | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.3% | 1618 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 45.75 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.4% | 2186 г |
| Молибден, Mo | 4.76 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.6% | 1471 г |
| Селен, Se | 18.547 мкг | 55 мкг | 33.7% | 17.7% | 297 г |
| Фтор, F | 19.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20222 г |
| Цинк, Zn | 0.2436 мг | 12 мг | 2% | 1.1% | 4926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка для блинов творожная составляет 190,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».