| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.9 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 35.4 г | 76 г | 46.6% | 19% | 215 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.2% | 496 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4648 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.4% | 1205 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 233.45 мг | 500 мг | 46.7% | 19% | 214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 7.3% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.414 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.3% | 1785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.862 мкг | 3 мкг | 95.4% | 38.8% | 105 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 3.2% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 1.724 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8017 мг | 20 мг | 44% | 17.9% | 227 г |
| Ниацин | 2.931 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.74 мг | 2500 мг | 15.2% | 6.2% | 658 г |
| Кальций, Ca | 121.21 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.9% | 825 г |
| Магний, Mg | 86.21 мг | 400 мг | 21.6% | 8.8% | 464 г |
| Натрий, Na | 931.38 мг | 1300 мг | 71.6% | 29.1% | 140 г |
| Сера, S | 353.62 мг | 1000 мг | 35.4% | 14.4% | 283 г |
| Фосфор, P | 389.7 мг | 800 мг | 48.7% | 19.8% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.121 мг | 18 мг | 17.3% | 7% | 577 г |
| Йод, I | 189.66 мкг | 150 мкг | 126.4% | 51.4% | 79 г |
| Кобальт, Co | 20.69 мкг | 10 мкг | 206.9% | 84.1% | 48 г |
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 1.7% | 2361 г |
| Медь, Cu | 445.04 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 18.1% | 225 г |
| Молибден, Mo | 17.241 мкг | 70 мкг | 24.6% | 10% | 406 г |
| Никель, Ni | 18.966 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 85.345 мкг | 55 мкг | 155.2% | 63.1% | 64 г |
| Фтор, F | 172.41 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.7% | 2320 г |
| Хром, Cr | 94.83 мкг | 50 мкг | 189.7% | 77.1% | 53 г |
| Цинк, Zn | 2.819 мг | 12 мг | 23.5% | 9.6% | 426 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.5 г | ~ | |||
| Валин | 1.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.69 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.69 г | ~ | |||
| Лизин | 2.983 г | ~ | |||
| Метионин | 1.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.552 г | ~ | |||
| Треонин | 1.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.741 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.966 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.776 г | ~ | |||
| Глицин | 1.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.19 г | ~ | |||
| Пролин | 1.017 г | ~ | |||
| Серин | 1.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 31.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 381.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.087 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.135 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.103 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.254 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.192 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.844 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.83 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.194 г | min 16.8 г | 19% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.44 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.586 г | ~ |
Энергетическая ценность Поджаренные креветки составляет 245,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».