| Миндаль | 200 г |
| Миндальная Мука [Vega Green] | 100 г |
| Банан | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497.5 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 3.8% | 535 г |
| Жиры | 40.1 г | 56 г | 71.6% | 14.4% | 140 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 1.9% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.2% | 476 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 1.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 3.8% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 30.02 мг | 500 мг | 6% | 1.2% | 1666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 1.3% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 3.4% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.275 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.2% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 1.3% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.082 мг | 15 мг | 80.5% | 16.2% | 124 г |
| Витамин Н, биотин | 4.106 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.6% | 1218 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4408 мг | 20 мг | 17.2% | 3.5% | 581 г |
| Ниацин | 2.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.67 мг | 2500 мг | 21.3% | 4.3% | 468 г |
| Кальций, Ca | 135.85 мг | 1000 мг | 13.6% | 2.7% | 736 г |
| Кремний, Si | 62.283 мг | 30 мг | 207.6% | 41.7% | 48 г |
| Магний, Mg | 133.84 мг | 400 мг | 33.5% | 6.7% | 299 г |
| Натрий, Na | 20.18 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6442 г |
| Сера, S | 91.39 мг | 1000 мг | 9.1% | 1.8% | 1094 г |
| Фосфор, P | 242.4 мг | 800 мг | 30.3% | 6.1% | 330 г |
| Хлор, Cl | 42.11 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 280.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.326 мг | 18 мг | 12.9% | 2.6% | 774 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 6.021 мкг | 10 мкг | 60.2% | 12.1% | 166 г |
| Литий, Li | 11.972 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0612 мг | 2 мг | 53.1% | 10.7% | 188 г |
| Медь, Cu | 106.26 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 2.1% | 941 г |
| Молибден, Mo | 15.685 мкг | 70 мкг | 22.4% | 4.5% | 446 г |
| Никель, Ni | 59.952 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.703 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.6% | 3230 г |
| Стронций, Sr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8879 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 1.0984 мг | 12 мг | 9.2% | 1.8% | 1092 г |
| Цирконий, Zr | 16.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Глицин | 0.517 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 48.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.739 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.531 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.729 г | min 16.8 г | 105.5% | 21.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.585 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.2% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное банановое печенье составляет 497,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».