| Грецкий орех | 3 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 9 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 8 г |
| Шоколад сладкий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.1 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 7.2% | 389 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 6.4% | 439 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 14.8% | 190 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.1 мкг | 900 мкг | 21.2% | 6% | 471 г |
| бета Каротин | 1.148 мг | 5 мг | 23% | 6.5% | 436 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 12.79 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 2.3% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.88 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.88 мг | 15 мг | 19.2% | 5.4% | 521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 5.3% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.636 мг | 20 мг | 13.2% | 3.7% | 759 г |
| Ниацин | 1.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 955.96 мг | 2500 мг | 38.2% | 10.8% | 262 г |
| Кальций, Ca | 94.28 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.6% | 1061 г |
| Кремний, Si | 22.54 мг | 30 мг | 75.1% | 21.1% | 133 г |
| Магний, Mg | 97.12 мг | 400 мг | 24.3% | 6.8% | 412 г |
| Натрий, Na | 10.28 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12646 г |
| Сера, S | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3257 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 4.7% | 602 г |
| Хлор, Cl | 5.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 399.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.024 мг | 18 мг | 16.8% | 4.7% | 595 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 5.004 мкг | 10 мкг | 50% | 14.1% | 200 г |
| Литий, Li | 3.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4108 мг | 2 мг | 20.5% | 5.8% | 487 г |
| Медь, Cu | 274.16 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 7.7% | 365 г |
| Молибден, Mo | 7.832 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.2% | 894 г |
| Никель, Ni | 80.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.7% | 3929 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.66 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3974 г |
| Хром, Cr | 23.02 мкг | 50 мкг | 46% | 13% | 217 г |
| Цинк, Zn | 0.5916 мг | 12 мг | 4.9% | 1.4% | 2028 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 24% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.528 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.764 г | min 16.8 г | 10.5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.32 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.3% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.996 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.852 г | ~ |
Энергетическая ценность Конф чернослив+курага+орех составляет 355,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».