| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.2 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16510 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 10.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 8.8% | 11200 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 2.9% | 31286 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 41.2% | 2368 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.9% | 36000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 25.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 4.9% | 18519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 8.8% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.9% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.571 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 70053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 14.7% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 2% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.366 мкг | 50 мкг | 0.7% | 6.9% | 13661 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7771 мг | 20 мг | 3.9% | 38.2% | 2574 г |
| Ниацин | 0.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.69 мг | 2500 мг | 0.7% | 6.9% | 14979 г |
| Кальций, Ca | 20.43 мг | 1000 мг | 2% | 19.6% | 4895 г |
| Магний, Mg | 2.46 мг | 400 мг | 0.6% | 5.9% | 16260 г |
| Натрий, Na | 6.57 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.9% | 19787 г |
| Сера, S | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.9% | 23981 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 21.6% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 13.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 5.9% | 16703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 9.8% | 9626 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 6.9% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 8.8% | 10989 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 1.89 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 2% | 52910 г |
| Молибден, Mo | 1.943 мкг | 70 мкг | 2.8% | 27.5% | 3603 г |
| Олово, Sn | 1.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.9% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 21.6% | 4545 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.9% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0457 мг | 12 мг | 0.4% | 3.9% | 26258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2% |
Энергетическая ценность Кофе составляет 10,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».