| Кабачок | 823 г |
| Подсолнечное масло | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.2% | 8444 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 13.3% | 767 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 14.41 мг | 500 мг | 2.9% | 3% | 3470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3.1% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 8.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.219 мкг | 400 мкг | 5.3% | 5.4% | 1885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.73 мг | 90 мг | 25.3% | 25.9% | 396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.15 мг | 15 мг | 21% | 21.5% | 476 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 5.9% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.061 мг | 20 мг | 5.3% | 5.4% | 1885 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.73 мг | 2500 мг | 14.4% | 14.8% | 693 г |
| Кальций, Ca | 22.73 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4399 г |
| Кремний, Si | 45.47 мг | 30 мг | 151.6% | 155.3% | 66 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 3.5% | 2933 г |
| Натрий, Na | 3.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 42904 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 2.4% | 4372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 3.5% | 2970 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 17.1% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.1728 мг | 2 мг | 8.6% | 8.8% | 1157 г |
| Медь, Cu | 69.72 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.2% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 3.941 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.7% | 1776 г |
| Никель, Ni | 1.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 18152 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59970 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.8% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3789 мг | 12 мг | 3.2% | 3.3% | 3167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 89.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.422 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.622 г | min 16.8 г | 9.7% | 9.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.615 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.5% | 40.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки в аэрогриле составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».