| Лапша японская, соба, сухая | 75 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 80 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
| Сельдерей (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.6% | 894 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.9% | 982 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 5.2% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 18.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 2% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.3 мкг | 900 мкг | 17.7% | 12.1% | 565 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.949 мг | 5 мг | 19% | 12.9% | 527 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 5.3% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 36.8 мг | 500 мг | 7.4% | 5% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 5.2% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.904 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.1% | 2234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 9.5% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.42 мг | 90 мг | 8.2% | 5.6% | 1213 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8503 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 4.7% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1703 мг | 20 мг | 10.9% | 7.4% | 922 г |
| Ниацин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.76 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.4% | 917 г |
| Кальций, Ca | 46.79 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.2% | 2137 г |
| Кремний, Si | 2.417 мг | 30 мг | 8.1% | 5.5% | 1241 г |
| Магний, Mg | 43.6 мг | 400 мг | 10.9% | 7.4% | 917 г |
| Натрий, Na | 331.21 мг | 1300 мг | 25.5% | 17.4% | 393 г |
| Сера, S | 96.15 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.5% | 1040 г |
| Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 11.9% | 574 г |
| Хлор, Cl | 21.04 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.492 мг | 18 мг | 8.3% | 5.7% | 1206 г |
| Йод, I | 29.92 мкг | 150 мкг | 19.9% | 13.6% | 501 г |
| Кобальт, Co | 5.395 мкг | 10 мкг | 54% | 36.8% | 185 г |
| Литий, Li | 6.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 12.1% | 563 г |
| Медь, Cu | 305.43 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 20.8% | 327 г |
| Молибден, Mo | 4.519 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.4% | 1549 г |
| Никель, Ni | 7.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.781 мкг | 55 мкг | 23.2% | 15.8% | 430 г |
| Стронций, Sr | 8.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11322 г |
| Хром, Cr | 15.49 мкг | 50 мкг | 31% | 21.1% | 323 г |
| Цинк, Zn | 1.0943 мг | 12 мг | 9.1% | 6.2% | 1097 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.102 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.3% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.172 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.408 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.37 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.32 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.264 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.846 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша с креветками составляет 146,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».