Рецепт Рис с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис с тушенкой

Рис пропареный в пакетах	237 г
Вода	2096 г
Свинина тушёная высший сорт	490 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис с тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.9 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	916 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	6.6%	826 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	8.4%	651 г
Углеводы	17.6 г	219 г	8%	4.4%	1244 г
Вода	64.6 г	2273 г	2.8%	1.5%	3519 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	8.96 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	11161 г
Магний, Mg	1.99 мг	400 мг	0.5%	0.3%	20101 г
Натрий, Na	1.79 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	72626 г
Сера, S	1.99 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50251 г
Хлор, Cl	2.79 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	82437 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0032 мг	2 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Медь, Cu	1.19 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	84034 г
Молибден, Mo	3.185 мкг	70 мкг	4.6%	2.5%	2198 г
Фтор, F	199.05 мкг	4000 мкг	5%	2.7%	2010 г

Энергетическая ценность Рис с тушенкой составляет 183,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок