| Курица отварная, по 2-4 | 203 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 8 С1 |
| Перец сладкий красный | 157 г |
| Соус майонезный постный Слобода | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.5 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.5% | 667 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 14.6% | 341 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3294 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.2 мкг | 900 мкг | 21.1% | 10.5% | 473 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 3.9% | 1285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 6.8% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 117.58 мг | 500 мг | 23.5% | 11.7% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 6.6% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 3.9% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.319 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 4% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.44 мг | 90 мг | 50.5% | 25.2% | 198 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.1% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 1.6% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 9.381 мкг | 50 мкг | 18.8% | 9.4% | 533 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0673 мг | 20 мг | 20.3% | 10.1% | 492 г |
| Ниацин | 1.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.46 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.6% | 1887 г |
| Кальций, Ca | 34.69 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2883 г |
| Кремний, Si | 3.97 мг | 30 мг | 13.2% | 6.6% | 756 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3549 г |
| Натрий, Na | 127.22 мг | 1300 мг | 9.8% | 4.9% | 1022 г |
| Сера, S | 83.52 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.2% | 1197 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 8% | 623 г |
| Хлор, Cl | 75.88 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.6% | 3031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.643 мг | 18 мг | 9.1% | 4.5% | 1096 г |
| Йод, I | 9.83 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.3% | 1526 г |
| Кобальт, Co | 5.186 мкг | 10 мкг | 51.9% | 25.9% | 193 г |
| Литий, Li | 15.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4728 г |
| Медь, Cu | 56.59 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.8% | 1767 г |
| Молибден, Mo | 3.689 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.6% | 1898 г |
| Никель, Ni | 0.902 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.74 мкг | 55 мкг | 26.8% | 13.4% | 373 г |
| Фтор, F | 26.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14920 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.9% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.5949 мг | 12 мг | 5% | 2.5% | 2017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.874 г | min 16.8 г | 11.2% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2.9% |
Энергетическая ценность Салат куриный составляет 200,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».