| Яйцо куриное | 44 г |
| Отруби Овсяные Продуктовая Аптека | 0 г |
| Фитпарад 7 | 5 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Сок лимонный | 13 г |
| Творог Мягкий 4% [Молочная Станция] | 100 г |
| Морковь | 53 г |
| Творог 5% жирности | 0 г |
| Сметана 15% жирности | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Какао порошок от Люды с Доминикано | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Творог 9% (Красная Цена) | 0 г |
| Сметана 20% жирности | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Клетчатка Ржаная с Фруктами [Сибирская Клетчатка] | 23 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0 г |
| Гречневая мука (Жарка) | 0 г |
| Кефир 3,2% жирности (Жарка) | 0 г |
| Отруби Овсяные Чуваши Хлеб, мое,Валберис | 20 г |
Все перемешать и на сковороду на сред огонь под крышкой, с 2х сторон, порезать, промазать кремом ярусы, и в холодил на пропитку, готово, ну оч. вкусно!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 9.3% | 1027 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.9% | 1217 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.6% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 423.2 мкг | 900 мкг | 47% | 45.3% | 213 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.283 мг | 5 мг | 45.7% | 44% | 219 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 7% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 47.57 мг | 500 мг | 9.5% | 9.2% | 1051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 7.6% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.161 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.7% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 2.9% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.4% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5597 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.825 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.4% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0026 мг | 20 мг | 5% | 4.8% | 1995 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.91 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.1% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 39.54 мг | 1000 мг | 4% | 3.9% | 2529 г |
| Кремний, Si | 4.732 мг | 30 мг | 15.8% | 15.2% | 634 г |
| Магний, Mg | 28.41 мг | 400 мг | 7.1% | 6.8% | 1408 г |
| Натрий, Na | 327.82 мг | 1300 мг | 25.2% | 24.3% | 397 г |
| Сера, S | 46.02 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.4% | 2173 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 13.1% | 733 г |
| Хлор, Cl | 53.76 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.2% | 4278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 5% | 1927 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.2% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 2.109 мкг | 10 мкг | 21.1% | 20.3% | 474 г |
| Литий, Li | 1.136 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4454 мг | 2 мг | 22.3% | 21.5% | 449 г |
| Медь, Cu | 59.1 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.7% | 1692 г |
| Молибден, Mo | 5.568 мкг | 70 мкг | 8% | 7.7% | 1257 г |
| Никель, Ni | 1.136 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.221 мкг | 55 мкг | 14.9% | 14.4% | 669 г |
| Стронций, Sr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17849 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.5432 мг | 12 мг | 4.5% | 4.3% | 2209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.699 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.601 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | min 16.8 г | 6.7% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.974 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Старбакс на сковороде 5 Янв 24 составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».