Мой здоровый рацион

Рецепт Старбакс на сковороде 5 Янв 24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Старбакс на сковороде 5 Янв 24

Яйцо куриное 44 г
Отруби Овсяные Продуктовая Аптека 0 г
Фитпарад 7 5 г
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Жарка) 50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Сок лимонный 13 г
Творог Мягкий 4% [Молочная Станция] 100 г
Морковь 53 г
Творог 5% жирности 0 г
Сметана 15% жирности 0 г
Мед пчелиный 0 г
Какао порошок от Люды с Доминикано 0 г
Вода 0 г
Творог 9% (Красная Цена) 0 г
Сметана 20% жирности 0 г
Мед пчелиный 0 г
Клетчатка Ржаная с Фруктами [Сибирская Клетчатка] 23 г
Соевый протеиновый изолят 0 г
Гречневая мука (Жарка) 0 г
Кефир 3,2% жирности (Жарка) 0 г
Отруби Овсяные Чуваши Хлеб, мое,Валберис 20 г
Способ приготовления

Все перемешать и на сковороду на сред огонь под крышкой, с 2х сторон, порезать, промазать кремом ярусы, и в холодил на пропитку, готово, ну оч. вкусно!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Старбакс на сковороде 5 Янв 24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.8 ккал 1684 ккал 6.2% 6% 1622 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 9.3% 1027 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 7.9% 1217 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 3.6% 2738 г
Углеводы (общие) 4.8 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.7% 1429 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 3.2% 2991 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 423.2 мкг 900 мкг 47% 45.3% 213 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 2.283 мг 5 мг 45.7% 44% 219 г
Лютеин + Зеаксантин 12.857 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 7% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 6.5% 1500 г
Витамин В4, холин 47.57 мг 500 мг 9.5% 9.2% 1051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.393 мг 5 мг 7.9% 7.6% 1272 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 3% 3226 г
Витамин В9, фолаты 7.161 мкг 400 мкг 1.8% 1.7% 5586 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 3.7% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 2.67 мг 90 мг 3% 2.9% 3371 г
Витамин D, кальциферол 0.354 мкг 10 мкг 3.5% 3.4% 2825 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.268 мг 15 мг 1.8% 1.7% 5597 г
бета Токоферол 0.006 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 3.825 мкг 50 мкг 7.7% 7.4% 1307 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 2.2% 4286 г
Витамин РР, НЭ 1.0026 мг 20 мг 5% 4.8% 1995 г
Ниацин 0.242 мг ~
Бетаин 1.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.91 мг 2500 мг 5.3% 5.1% 1895 г
Кальций, Ca 39.54 мг 1000 мг 4% 3.9% 2529 г
Кремний, Si 4.732 мг 30 мг 15.8% 15.2% 634 г
Магний, Mg 28.41 мг 400 мг 7.1% 6.8% 1408 г
Натрий, Na 327.82 мг 1300 мг 25.2% 24.3% 397 г
Сера, S 46.02 мг 1000 мг 4.6% 4.4% 2173 г
Фосфор, P 109.1 мг 800 мг 13.6% 13.1% 733 г
Хлор, Cl 53.76 мг 2300 мг 2.3% 2.2% 4278 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.5 мкг ~
Бор, B 37.9 мкг ~
Ванадий, V 18.74 мкг ~
Железо, Fe 0.934 мг 18 мг 5.2% 5% 1927 г
Йод, I 4.89 мкг 150 мкг 3.3% 3.2% 3067 г
Кобальт, Co 2.109 мкг 10 мкг 21.1% 20.3% 474 г
Литий, Li 1.136 мкг ~
Марганец, Mn 0.4454 мг 2 мг 22.3% 21.5% 449 г
Медь, Cu 59.1 мкг 1000 мкг 5.9% 5.7% 1692 г
Молибден, Mo 5.568 мкг 70 мкг 8% 7.7% 1257 г
Никель, Ni 1.136 мкг ~
Олово, Sn 2.52 мкг ~
Рубидий, Rb 4.4 мкг ~
Селен, Se 8.221 мкг 55 мкг 14.9% 14.4% 669 г
Стронций, Sr 4.5 мкг ~
Фтор, F 22.41 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 17849 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 3% 3268 г
Цинк, Zn 0.5432 мг 12 мг 4.5% 4.3% 2209 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.276 г ~
Аргинин* 0.242 г ~
Валин 0.227 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.177 г ~
Лейцин 0.325 г ~
Лизин 0.243 г ~
Метионин 0.105 г ~
Метионин + Цистеин 0.135 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.199 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.241 г ~
Заменимые аминокислоты 0.415 г ~
Аланин 0.198 г ~
Аспарагиновая кислота 0.364 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.699 г ~
Пролин 0.185 г ~
Серин 0.244 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 10.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 91.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.081 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.601 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.217 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.13 г min 16.8 г 6.7% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.085 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.974 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.411 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.376 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Старбакс на сковороде 5 Янв 24 составляет 103,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».